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添加糖不仅包含人们烹调时添加到食物中的糖，智算中心而且包含饮料、糕点、巧克力、面包等食物中的隐形糖。都说吃糖多了不好，项目那到底吃多少糖才合适？依据《中国居民膳食指南（2022）》，每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

含糖饮料常说的含糖饮料一般包括碳酸饮料、石河奶茶、果汁饮料、果味饮料等。什么是添加糖？是指人工加入食品中的糖类，两个绿色落户包括白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖、玉米糖浆、果葡糖浆等。暑假期间，智算中心该怎么帮助孩子完成减糖这个充满挑战的任务，预防肥胖呢？今天，我们就来聊聊这个话题。

25克是多少呢？以常见的白瓷汤勺作为参照，项目大约5平勺就是25克。对于孩子来说，石河含糖饮料是添加糖的主要来源。

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